"La prise de conscience
est l'amorce du changement !"

Mireille Thévenet

Sophrologie et Hypnose

J’ai travaillé pendant 25 ans dans une collectivité territoriale où j’ai exercé le métier d’Assistante Sociale, puis celui de directrice de ce même service social, les 15 dernières années.

J’ai profondément aimé ce travail qui portait des valeurs et une éthique que je défendais chaque jour. Mais mon engagement total m’a entraînée vers l’épuisement professionnel et m’a incitée à rechercher le juste équilibre entre l’aide, le partage et l’accompagnement, sans mise en danger de mon intégrité psychique.

C’est en cheminant entre ces trois pôles complémentaires que je suis parvenue à la sophrologie.

C’est en modifiant diamétralement mon mode de pensée et de fonctionnement que j’ai enfin trouvé mon équilibre. Donner de mon temps et de mon énergie au service de l’autre, mais en respectant mes valeurs et mon rythme.

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La sophrologie, c'est pour qui ?

  • Vous êtes stressé, anxieux, vous avez du mal à « gérer » vos émotions ? Mais ces émotions, à quoi servent-elles ? Comment s’alléger du trop plein ?
  • Vous souhaitez retrouver la confiance et l’estime de vous, et vous débarrasser de vos croyances limitantes ?
  • Un événement se profile, auquel vous souhaitez vous préparer (l’arrivée d’un enfant, une intervention chirurgicale anxiogène, des examens scolaires, le passage du permis de conduire, une  compétition sportive, la  prise de parole en public…) ?
  • Vous avez besoin de retrouver un sommeil de qualité et mettre fin aux ruminations nocturnes ?
  • Vous souhaitez être accompagné dans le cadre d’un comportement addictif ou phobique ? (en complément d’un suivi médical adapté) 
  • Vous avez des douleurs chroniques/ aiguës, ou vous prenez un traitement médical, et vous avez besoin de mieux vivre la douleur et/ou le traitement ?

Oui, la sophrologie c’est Pour tous !

les bienfaits de la sophrologie

Utilisée au départ dans la sphère médicale et clinique, la sophrologie s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise,
de la famille, de la pédagogie. Elle s’adapte à toutes et à tous et se pratique à chaque âge de la vie.

Elle devient ludique pour les enfants, douce pour les corps meurtris… elle s’adapte !

Pour améliorer votre quotidien

La sophrologie va vous aider à gérer les émotions, les accueillir. Plus globalement la sophrologie vous accompagne pour gérer les problématiques du quotidien, le stress plus ou moins envahissant, dans l’objectif de maximiser votre bien-être.

Pour une préparation mentale

Vous souhaitez optimiser votre potentiel pour affronter une étape précise. Les évènements à préparer peuvent être multiples tels que l’arrivée d’un enfant, une intervention chirurgicale stressante, un examen… Quel qu’il soit : médical, scolaire, une compétition, un entretien professionnel, une prise de parole en public… La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont vous apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de vos capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

Pour vous accompagner lors d’un traitement médical lourd

Vous souhaitez gérer vos douleurs et participer activement à votre rétablissement. Pour tout type de maladie lourde : rééducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, cancer… Dans ces cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Elle aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. La sophrologie permettra de diminuer l’intensité de vos douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien, une certaine vitalité. Elle peut vous aider ainsi  à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.

Pour vous accompagner lors de comportements pathologiques

Vous souhaitez retrouver un comportement adapté en contrôlant vos pulsions ou phobies. Les causes peuvent être multiples : boulimie ou anorexie, addictions diverses, agoraphobie, claustrophobie… La sophrologie ne va pas vous soigner, mais elle intervient en complément d’une prise en charge médicale spécifique, comme technique complémentaire de soutien.

Nombreux domaines d’intervention

Particulier
Entreprises et Associations
établissements seniors
établissements scolaires

Mais aussi en groupe…
à l’intérieur, à l’extérieur…
tout est imaginable !