Comment se passe une séance ?
Qu’elle soit individuelle ou collective, la séance de sophrologie se déroule de la même façon.
Elle se déroule en trois temps :
- Elle débute toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
- Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices appelés exercices de « relaxation dynamique » : ce sont des exercices simples, légers, faciles à exécuter et adaptables aux besoins et aux contraintes de chacun. Ce sont des exercices de respiration, de contractions et de relâchements musculaires.
Puis un exercice « sophronisation » : inspiré de l’hypnose, ce sont des visualisations d’images positives, des souvenirs ou des projections, guidées par la voix du sophrologue. - Enfin, la séance se termine avec un nouveau temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.
Comment je fonctionne :
Les séances de Sophrologie se font principalement en cabinet.
Je me déplace bien évidemment en entreprise, en établissement scolaire, ou en maison de retraite.
Il existe 2 types d’accompagnement : individuel et collectif
Individuel
Un accompagnement individuel est un programme qui se déroule selon un protocole totalement personnalisé, sur 8 à 12 séances selon une fréquence idéale d’une séance par semaine.
Durée : La première séance dure 1h30 environ, pour avoir un temps plus long pour faire un bilan et identifier votre parcours, vos envies, vos besoins et convenir d’un objectif à atteindre.
En inter-séance, je prépare le protocole personnalisé et complet, que j’adapte tout au long du parcours.
A partir de la 2ème séance, la séance dure en moyenne 1 heure.
En individuel, les séances se font au cabinet, ou, en cas d’impossibilité, à distance via Zoom (ou au domicile des personnes si des raisons médicales l’exigent).
Les tarifs :
La 1ère séance : 60 €
Les séances suivantes : 50€/séance
Les séances individuelles sont réglables à la fin de chaque séance.
À noter : Etant sophrologue certifiée, certaines mutuelles santé prennent en charge un certain nombre de séances. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Collectif
Un accompagnement collectif est basé sur des thématiques communes au groupe
- En groupe : tarif et programme selon vos besoins.
- En ateliers : en demi-journée pour une présentation théorique et pratique (sur devis).
- En stage thématique ou séminaire en pluridisciplinaire (la plupart du temps sur des évènements autour du bien-être : plusieurs disciplines complémentaires sont mises en avant : yoga, méditation, naturopathie …).
N’hésitez-pas à me contacter pour évoquer vos projets.